SNSと運気｜見る時間が心の状態に与える影響

SNSを見て落ち込むのは、意志が弱いからではありません。人は、目に入った情報と自分を自動的に比べる仕組みを持っています。

しかも並んでいるのは、他人が見せたいと選んだ一場面です。自分の日常全体と、他人の切り取られた瞬間を比べれば、必ず自分のほうが見劣りします。

特に影響が大きいのは、起床直後と就寝前です。この二つの時間帯は、心が外の情報を受け入れやすい状態にあります。

この時間だけ画面を見ないようにするだけで、日中の気分の安定が変わったという報告は多くあります。

完全にやめる必要はありません。減らし方に工夫があります。

受け取る側の疲れと、発信する側の疲れは別のものです。反応の数を気にし始めると、他人の評価に判断を預けることになります。

占いの言葉で言えば、自分の中心が外に移った状態です。数字を見る頻度を決めるだけでも、この状態からは戻れます。